Attività

MEDITAZIONI

La pratica della meditazione è uno strumento per purificare e rieducare la mente a creare Spazio, entrando in uno stato di Presenza e Silenzio. È anche una pratica spirituale, per avvicinarci e riconnetterci ad una dimensione che va oltre a noi, imparando a deporre il controllo e abbandonarci con fiducia alla vita. Organizziamo una serata di meditazione in cerchio una volta al mese, per restare aggiornato sui prossimi incontri entra nel nostro canale Telegram dedicato o seguici sulle nostre pagine social Instagram e Facebook.

VINYASA YOGA BASE

Questo corso nasce per chi è alle prime armi con lo Yoga e desidera intraprendere un percorso di crescita e di consapevolezza corporea. Vinyasa, significa “eseguire in modo speciale”; questo stile collega il respiro al movimento. Le Asana vengono eseguite in sequenza e coordinate dal respiro, aiutando così la transizione da una posizione all’altra. Movimento e respiro sono collegati in un flusso che ci permette di raggiungere una maggiore centratura, sviluppando così forza, flessibilità ed equilibrio. Eseguiremo tecniche di pranayama, mantra e mudra che insieme all’esecuzione di Asana miglioreranno il sistema nervoso, il respiro, la flessibilità, donandoci una visione pià lucida e consapevole.
ISTRUTTRICE Marianna

VINYASA YOGA INTERMEDIO/AVANZATO

Questo corso nasce per chi ha già una pratica consolidata e un profondo ascolto del proprio corpo. Nel Vinyasa il respiro Ujjay guida la pratica radicandoci nel momento presente attraverso la coscienza di respiro e corpo. La lezione può variare da un Vinyasa “Marj style” ad una sequenza di Rocket. Una parte della lezione sarà dedicata al pranayama e alla meditazione. Utilizzeremo Mudra e Mantra. Enjoy !
ISTRUTTRICE Marianna

YOGA DEL RISVEGLIO

Lo yoga è la pratica del benessere per eccellenza ed è adatta a tutti. In questo corso impareremo ad approcciarci a questa disciplina attraverso movimenti curati e lenti. Guidati dal flusso del nostro respiro eseguiremo Asana che andranno a sciogliere le tensioni, migliorando elasticità ed equilibrio. Attraverso tecniche di respirazione (pranayama) esploreremo il nostro Spazio Interiore, portando quiete e benessere nelle nostre vite. Questa pratica è adatta a tutti, in particolare ai non più giovanissimi e a chi si sente un po’ arrugginito! Non è mai troppo tardi per praticare Yoga, Vi aspetto.
ISTRUTTRICE Marianna

YOGA FLOW

Fluire da un’asana all’altra accompagnati dal respiro… un flusso costante di armonia e leggerezza per ritrovare presenza e apertura. Armonizzare i movimenti attraverso il respiro e lasciar fluire il prana, per praticare con presenza e abbandono.
ISTRUTTRICE Marianna

ROCKET VINYASA YOGA

Rocket Yoga è una forma di yoga dinamico caratterizzato dalla sincronizzazione tra movimento e respiro, finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. É una disciplina che parte da un approccio innovativo verso il classico sistema dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, rendendolo più divertente e stimolante ma soprattutto aperto a tutti, principianti e più esperti. Rocket nasce a San Francisco (California) nel 1980 grazie a Larry Schultz il quale ha associato e rivisto la prima, seconda e terza serie dell’Ashtanga Vinaysa Yoga, con l’aggiunta di qualche asana chiave della quarta serie. La pratica si concentra su posture di allungamento, forza, equilibrio e rilassamento, il tutto per una durata di un’ora e trenta minuti. Dopo la pratica il corpo è purificato e la mente più leggera. Rocket Yoga è un flusso continuo e veloce e si articola su tre livelli: Rocket 1, Rocket 2 e Rocket 3. Le sequenze seguono uno scheletro di base e creano lo spazio per progredire nella pratica divertendosi. P.S. munirsi di mattoncini ed eventuali supporti alla pratica per personalizzare ogni asana, permettendoci di prendere sempre più coscienza del nostro corpo. Enjoy the rocket!
ISTRUTTRICE Marianna

VERTICALISMO

Il corso di verticalismo si terrà una volta a settimana con lezioni da due ore. Gli allenamenti sono pensati sulla base di un periodo continuativo in cui tutti, indipendentemente dal livello, potranno acquisire la tecnica e trovare un personale metodo di allenamento. L’insegnante provvederà a costruire un percorso individualizzato e personalizzato adatto ad ogni allievo
ISTRUTTRICE Cristina

ARTI MARZIALI METODO KRATOS

PERSONAL TRAINING

Lezioni individuali o in piccoli gruppi con orari e giorni personalizzati in base alle esigenze e agli obiettivi.
Con la lezione individuale si ha la possibilità di entrare pienamente nello spirito marziale, spaziando nei quattro settori del metodo: lo studio e la difesa dei colpi, il combattimento corpo a corpo, l’utilizzo del bastone corto singolo e doppio e del bastone a due mani e la parte interna con la meditazione e il percorso runico.

DIFESA PERSONALE

Il corso di difesa personale metodo kratos, fondato da Davide Morini (campione del mondo di Point Fighting Semi Contact e di Yoseikan budo) insegna tecniche efficaci e di pratica utilità per difendersi dai pericoli e dalle minacce all’integrità fisica e psichica.
Le lezioni di un’ora e quindici intendono migliorare le capacità fisiche, la fiducia in sé stessi e la conoscenza dei metodi di prevenzione anti aggressione con strategie di pre conflitto.
Si utilizzeranno tecniche a mani nude, con bastone e corpo a corpo.
Il corso adatto a tutti è il martedì e il venerdì ore 19.30. E’ possibile partecipare una o due volte a settimana.

ORARI

LUNEDÌ
ORE 17.00 YOGA FLOW BASE
ORE 18.30 VINYASA INTERMEDIO
ORE 20.00 VINYASA BASE

MARTEDÌ
ORE 8.30 YOGA DEL RISVEGLIO
ORE 18.00 YOGA FLOW BASE
ORE 19.30 DIFESA PERSONALE

MERCOLEDÌ
ORE 18.00 YOGA FLOW
ORE 20.15 VERTICALISMO

GIOVEDÌ
ORE 8.30 YOGA DEL RISVEGLIO
ORE 17.00 YOGA FLOW BASE
ORE 18.30 VINYASA INTERMEDIO
ORE 20.00 VINYASA BASE

VENERDÌ
ORE 19.30 DIFESA PERSONALE