WORKSHOP ASHTANGA YOGA CON RICCARDO GHERARDI

Primo incontro

08.00 – 08.30: Pranayama
08.30 – 10.30: Classe mysore o guidata (da decidere in base ai partecipanti)
11.00 – 12.30: Approfondimento teorico: “asana e ferite emozionali”
13.30 – 15.30: approfondimento teorico/pratico: Back bending

Secondo incontro

08.00 – 08.30: Pranayama
08.30 – 10.30: Classe mysore o guidata (da decidere in base ai partecipanti)
11.00 – 12.30. Approfondimento teorico: “Yoga e alchimia”
13.30 – 15.30: Approfondimento teorico/pratico: “jump back/jump through

Terzo incontro

08.00 – 08.30: Pranayama
08.30 – 10.30: Classe mysore o guidata (da decidere in base ai partecipanti)
11.00 – 12.30. Approfondimento teorico: “La legge dei quattro applicata allo yoga”
13.30 – 15.30. Approfondimento teorico/pratico: l’importanza del radicamento nelle arm balance”

Quarto incontro

08.00 – 08.30: Pranayama
08.30 – 10.30: Classe mysore o guidata (da decidere in base ai partecipanti)
11.00 – 12.30: Approfondimento teorico: “Flessibilità reale e flessibilità fittizia ”
13.30 – 15.30: Approfondimento teorico/pratico: ”eka pada sirsasana” (adatto anche a chi non riesce a mettere la gamba dietro)”

Costi

Pacchetto di tutti e 4 gli incontri: 250€
Workshop giornaliero: 80€
Solo mattina: 60€
Solo approfondimento teorico/pratico del pomeriggio: 35€
Classe Mysore:30€

EVENTI PASSATI: ritiro luglio 2021

Workshop Verticalismo Cristina Micheloni

Vuoi imparare o perfezionarti nella verticale?
Il primo passo è sviluppare tutte le competenze necessarie: preparazione fisica, flessibilità, potenziamento specifico, tecnica
Il verticalismo è una vera propria tecnica basata su un metodo di lavoro creato ad hoc. Puoi impararla o perfezionarla grazie al Workshop di Verticalismo con Cristina Micheloni
3 incontri di sabato mattina: 26 novembre 2022, 21 gennaio 2023, 11 marzo 2023 dalle 10 alle 12.30 (puoi iscriverti anche a una singola giornata)
Sei agli inizi e hai paura di cadere? Superare la paura di cadere in totale sicurezza fa parte delle prime skill che imparerai, insieme al modo corretto per fare assistenza
Sei già esperto? avrai modo di esplorare il vasto mondo delle verticali con figure, bandiere, salite di forza e la tanto richiesta verticale a un braccio
Il workshop è adatto a tutti i livelli: principianti, coloro che non hanno esperienza, e a intermedi-avanzati, coloro che già sanno stare in verticale ma vogliono migliorare ed allargare il proprio bagaglio tecnico
Per avere informazioni e riservare il tuo posto contattaci.